筋トレ進捗 4月度～11月度4月から始めた筋トレ（オタク筋含む）の進捗を毎月更新して管理したい・体重60kg⇒69kg1ヶ月あたり1キロちょっと増量できており割といい感じこのまま75～80くらいまで増やす予定タンパク質は1日当たり150g前後・カロリーは2500～3000程度摂取皮下脂肪がだいぶついた気がする・トレ内容以下3回に分けてローテーション中・胸、三頭 ⇒ダンベルフライ、フレンチプレス、ディップス・背中、二頭 ⇒懸垂・コンセントレーションカール・肩 ⇒サイドレイズ全部10回～8回1セット程度をきつくなるまでやる・オタク筋トレ内容・お絵描き（40枚くらい） ⇒描くペース遅い・頭を使わずに観られるなろう系アニメの視聴 ⇒つまらない・ゆずソフトの新作（挫折） ⇒無理・その他・登山 ⇒百名山5つ登った・コロナ ⇒嗅覚障害ヤバすぎワロタ・まとめ今後も絵と筋トレを継続したいです。登山はオフシーズンなので回数減りそうでつらいです。2023.11.24 08:46